<<
>>

Задания иа освоение отражений чувств как метода воздействия

Инструкция: «Выразите в вашем Я-высказывании содержание чувств авторов данных высказываний, обязательно используйте в своем Я-высказывании обозначение словом возможных чувств автора».
1. Здравствуйте что ли... 2. Брось ее, брось! Брось!

3. Вот это да, вот это результат, не ожидал от тебя такого! 4. Я-то думала, что понимаю ее... 5. Это все глупости! 6. Да она с вами хоть куда пойдет... 7. Ну вы моего ребенка приворожили... 8. Кто это еще должен, я должна? 9. Ну вот, наконец сказала вам... 10. Я сомневаюсь, и теперь еще... 11. Если это серьезно, то это страшно. 12. Все они в этом возрасте такие. 13. Да уж, хороший ребенок, придумаете. 14. И когда она вырастет! 15. Скорее бы все прошло! 16. У вас мало времени на меня, да? 17. Вы, наверно, уже поняли, что я хочу сказать? 18. Вообще-то я нервная. 19. Когда же наконец я к вам еще раз приду. 20. Пусть мама не уходит. 21. Я не хочу называть ее Наташей. Так мою сестру зовут. Инструкция по выполнению упражнений: «Сформулируйте, какие чувства вызывает у вас лично выска­зывание психолога, обращенное к другому человеку в ситуации интервью. Ваша задача состоит в том, чтобы отрефлексировать и предвидеть содержание чувств возможного собеседника психолога». 1. «Мне кажется, что ты не всегда доволен самим собой». 2. «Мне кажется, то, что есть и как ты об этом думаешь, не всегда одинаково». 3. «Чувствую, тебе иногда хотелось бы быть другим». 4. «Нам трудно понять Друг друга, так как ты часто выдаешь себя за другого». 5. «Может быть, я смогу помочь тебе понять себя?» 6. «Мне кажется, что ты иногда раскаиваешься в своих поступках, хотя иначе поступить не можешь». 7. «Мне кажется, что тебе бывает трудно с самим собой, тебе не хотелось бы стать другим?» 8. «Мне кажется, что иногда тебе хочется быть непохожим на окружающих тебя людей». 9. «Думаю, что тебе больше нравится играть с мальчиками, чем с девочками?» 10. «Тебе бы хотелось кому-то следовать в правилах поведения в жизни?» Инструкция: «Определите, какие чувства вызовут у родителей следующие варианты сообщения психологической информации о его ребенке.

Сформулируйте словами содержания возможных чувств родителей». 1. «Дома работал, старался, но не все получилось». 2. «Ваша дочка, как каждый ребенок, развивается своими темпами, они немного отстают от тех, которые возможны в ее возрасте». 3. «Она часто затрудняется, не справляется при выполнении наших совместных заданий». 4. «Ваш ребенок не полностью использует свои возможности». 5. «Видно, вы сильно переживаете по поводу неуспеваемости Вашего сына». 6. «Мне показалось, что задания ваш ребенок не всегда выполняет правильно». 7. «Я чувствую, вас не все радует в вашем ребенке». 8. «Я чувствую, вас беспокоит, как развит ваш ребенок» 9. «Наверно, ваш ребенок не очень любит заниматься са мообразованием». 10. «Несмотря на ограниченные возможности вашего ре бенка, мы хотели бы приложить все усилия, чтоб! помочь ему преодолеть этот барьер». Инструкция: «Выразите словами чувства, которые1 возникают у вас при рассматривании изображений (1—

10). Сформулируйте, по возможности, почему у вас возникло то или иное чувство». АЛ

6
«Изобразите, пользуясь пиктограммами, следующие чувства. Сделайте эти изображения на отдельных карточках, номер чувства (1—10) поставьте на обратной стороне карточки, перемешайте карточки, получив­шиеся в ходе работы группы.

— восторг, обида, гнев, ярость, восхищение, досада, сожаление, разочарование, сомнение, презрение. Попробуйте узнать изображения одного и того же чувства, выбрав его произвольно, проведите классификацию всех карточек, ориентируясь на все 10 видов чувств».

10.

Презрение Задания на освоение парадоксальной инструкции как метода воздействия в интервью Инструкция: «Определите, какие из приведенных реплик психолога к высказыванию другого человека можно считать парадоксальными инструкциями, объясните свое впечатление от них с точки зрения автора 438 высказывания». Психолог: «Я ему сто раз говорила, а он все равно свое гнет...» 1. Сделайте что-нибудь другое...

2. Я вам предлагаю сделать следующее... 3. Что ж, вам остается оставить эту затею... 4. Скажите это еще 100 раз. 5. Повторяйте это ему еще чаще, а вдруг? 6. Вы все перепробовали? 7. Настойчиво повторяйте это как можно чаще. 8. А если не пробовать, а просто отказаться от этой затеи? 9. Зачем говорить? Действуйте иначе. 10. Остается принять экстренные меры, да? Инструкция: «Передайте свое впечатление о следующих парадоксальных инструкциях психологов. Постарайтесь выразить свое переживание как результат воздействия именно этой инструкции». 1. Думаю, что вам надо не ослаблять напряжение, а усиливать его. 2. Почему вы решили, что надо менять, лучше оставить все как было до сих пор. 3. Сделайте это еще несколько раз. 4. Порите его в следующий раз еще сильнее. 5. Ругань иной раз усиливает чувства. 6. Оттолкните его от себя еще дальше. 7. Вы обязаны за него всегда отвечать? Отвечайте и сейчас. 8. Вы должны это повторять и себе, и ему как можно чаще, именно это и чаще. 9. Вы бросили в него тарелку? В следующий раз это должна быть кастрюля. 10. Вы оставили его одного на час, в следующий раз оставьте сразу на два. Инструкция: «Найдите в высказывании другого человека основания для парадоксальной инструкции, сформулируйте ее. Постарайтесь обосновать необходимость именно этого метода воздействия». 1. «К кому я уже не обращалась. Вы —моя последняя надежда. Я уже все перепробовала: и, знаете, признаюсь, била его и ругала всеми словами, какие знаю и могу ребенку сказать. Ничего не помогает, он только хуже становится. Только хуже, все на него жалуются». 2. «Мы уже расходились три раза, но потом всякие квартирные обстоятельства снова толкали нас Друг к другу. Я его видеть не могу, мы с ним неделями не разговариваем, нам не скучно друг без друга. Иногда мы даже забываем, что сегодня не виделись. Так все трудно », 3. «Мы все перепробовали, больше ничего придумать не мо жем. Надоело уже все это — плохое поведение, плохая успеваемость. В школу бы не ходила больше вообще». 4. «Я привыкла к порядку, а он все делает кое-как. Я исправлю, а он не замечает моих трудов, снова все портит, словно нарочно». Задания на поиск альтернативных решений Инструкция: «Сформулируйте основной путь поиска альтернативных решений следующих психологических задач». 1. «Я хочу, но не могу». 2. «Я могу, но не хочу». 3. «Я не как все». 4. «Я думаю, но не чувствую». 5. «Я чувствую, но не понимаю». Напоминание автора Используйте ту модальность, которая воспринимается самим человеком позитивно. Инструкция: «Прочитайте следующие варианты психологических решений, для каких психологических задач они могут быть использованы, по вашему мнению, в качестве альтернатив?» 1. Станьте интересным человеком! Для этого надо получить новые знания. Доступ к ним открыт, они ваши. Любое новое знание обогатит и разнообразит ваше общение с другими людьми. Учитесь и общайтесь на «учебные» темы. 2. Цените то, что хорошо. Даже в самых тяжелых ситуациях есть позитивные моменты. Их надо найти. Несмотря ни на

что, у вас обязательно есть дела, которые получаются хорошо. Вспомните о них. У вас хорошо выходит плов? Вы танцуете? Поете? У вас умный кот? Ваш пес показывает чудеса дрессировки ? А ребенок своим первым словом назвал вас? Разве это не хорошо? Разве это не останется таким? 3. « Если бы я не был (он не был, мы не были)...» Воображаемый диалог о том, что было бы, если... поможет вам лучше осознать ваши возможные потери и приобретения. Он позволит посмотреть вам на вашу жизнь иначе. Словно сказка, он откроет ваши новые чувства. 4. Коллаж из достоинств (я вижу, что они есть). Потратьте немного времени и соорудите его для себя. Вырежьте из бумаги (используйте для этого газетные и журнальные тексты) и наклейте красиво на большом листе список ваших достоинств. Он украсит не только вашу комнату, но и вашу жизнь. 5. «Острый диалог». Поссорьтесь с ним без него. Выговорите ему все, что хотели бы сказать, но не забывайте и его реплики. Это диалог, вас — двое, хотя собеседник и воображаемый. 6. Записки о хорошем настроении. Пишите их себе и близким. Пишите только о хорошем в своем и их настроении. Вы увидите, что его не так уж мало. . Развивайте навыки социального поведения. Да, читайте книги о правилах поведения, об этикете. Ваше поведение будет больше нравиться вам, да и окружающие оценят перемены в вас. Это придаст вам уверенность и, поверьте, шарм. 8. Вы и ваша социальная роль (разговор с незнакомцем). Вам надоело быть учительницей (мамой, кухаркой, женой и др.) Поговорите с этой вашей социальной ролью. Выслушайте себя и ее тоже. Это поможет вам уточнить, что же вы — роль или живой человек? 9. Умейте расслабляться! Для этого есть много путей, напомним некоторые: Методики восстановления эмоционального равновесия: • рукоделие, • музыка, • декламация стихов, танцы, посещение парной бани, массаж, посещение магазина, кино, ДУШ, дыхательные упражнения, бокс с невидимым противником, общение с детьми, логический самоанализ событий, чтение детективов; ежедневно 1—3 мин. — на анализ общения, строгий анализ ошибок, и в ближайшее время постарайтесь их исправить. Психогиги ена. 1. Учиться отдыхать от общения, создавать для себя полосы молчания, хотя бы 2—3 часа в неделю. При этом полезно заниматься аутогенной тренировкой. 2. Не допускать однообразия общения. 3. Нельзя постоянно быть в рамках социальной роли — отдохнуть от себя как от партнера общения, побыть какое-то время другим. 4. Нельзя надолго оставаться лишенным духовного общения, чтобы не механизировался внутренний мир. 5. Одежда и внешность.

Поход в парикмахерскую и новая линия в одежде преобразуют ваше самоощущение. Постоянство в этом деле не самый верный помощник для жизни. 6'. Приветствие. Научитесь выражать его по-разному. Предлагаемые вам словесные формулы только начало для вашего личного творчества: — Здравствуйте! — Как я рад вас видеть! — Приветствую вас! — Здравия желаю! — Мое почтение! — Сколько лет— сколько зим! — Какая встреча! — Доброе утро! (вечер, день) 7. Анонимная беседа. Телефон доверия, незнакомец в пути, случайный сосед на скамейке в парке, таксист — люди, которым вы можете смело доверять свои личные проблемы. Выговорившись, вы почувствуете облегчение, а они поймут, что сделали доброе дело, выслушав вас. 8. Комплименты. Это знак внимания к другим людям. Умейте их сказать, захотите их сказать. 9. Имейте, что сказать... Ваши любимые темы? Да, они должны быть. Но есть и темы общие. Такой общей темой может быть то, что непосредственно присутствует в ситуации, что объединяет всех людей в ней. Это и есть общая тема. 10. Начало разговора. Не знаете, с чего начать? Проявите интерес к собеседнику. Это правило давно известно. Именно от интереса к другому человеку можно перейти к любой другой теме. 11. Поддержание разговора. Говорят, что разговор становится бесконечным, если люди начинают говорить о себе. Попробуйте задавать вопросы о собеседнике. 12. Учитесь слушать активно. Кивок головой, взгляд в глаза, поза, направленная к собеседнику, реплики согласия и удовлетворения, уточнение мысли говорящего — это и наука, и искусство активного слушания. 13. Путешествие. О пользе путешествий известно давно. Часто расстояние при этом не имеет значения. Важны впечатления, которые вы получите, перемещаясь в пространстве! Поехали! 14. Елочные игрушки. Их созерцание и перекладывание задолго до Нового года рождает чудесное настроение, позволяет увидеть свою жизнь в новом свете. 15. Семейный альбом. Не забывайте о старых фотографиях. Кроме ностальгических чувств, они помогут заново пережить вам и ваши жизненные достижения. 16. Минуты спокойствия. Они необходимы каждому, научитесь находить их для себя и пользоваться ими, расслабляясь до конца. Удобно устроившись, проведя несколько минут наедине с собой, вы сможете привести ваши чувства в порядок, отдалите суетное и случайное от важного, существенного для вас. 17. Научитесь выражать свои чувства словами. Помните, что окружающие просто не обязаны разгадывать их, да к тому же они еще погружены и в свои собственные чувства. Сделайте свои чувства открытыми — в этом вам помогут ваши Я-высказывания. Они строятся так: Я хочу... Я могу...

Я собираюсь... Ядумаю... Я чувствую себя... Вместо точек, продолжая это высказывание, вы говорите только о себе, о своих чувствах, исключая обращение к «вы», «мы» и «ты». Не надо ссылаться на кого-то или что-то, пусть ваша открытость будет вашим текстом, доступным для понимания окружающими. 18. Изменение жизненного пространства. Перестановка мебели в доме — это не только обновление внешних условий жизни, это одновременно и путешествие к собственному «Я», поиск его новых, часто неожиданных для самого себя качеств. 19. Рисунок. Сделайте шедевр, выберите спокойную минуту и на чистом листе бумаги карандашом, фломастером, красками — чем хотите — выразите свое состояние. Ваш шедевр может заслужить не только ваше внимание. 20. Танец для себя. Да, для себя под музыку, которая вам очень нравится, а вы нравитесь (понравитесь Ьбязательно) себе, когда только почувствуете ее влияние на вас, танцующую. 21. Сравнение. На кого вы сейчас похожи, на что вы сейчас похожи? Радует ли вас этот образ ? Стоит найти более симпатичное сравнение. «Я похожа сейчас на...» Надеюсь, что не на мокрую курицу... 22. Сказки. Вы давно их не читаете? Стоит прочитать хотя бы несколько сказок Г. Андерсена. Он ждет вас, спешите. 23. Найдите новое слово. Вы постоянно думаете о том, что вы «должны», замените в своих мыслях это слово другим, «я хочу», «я согласна». 24. Сделайте неожиданно для себя действие, сделайте то, что Вам хочется, например, поднимите с дороги камешек и подбросьте его вверх. Посмотрите, сколько неожиданных радостей вы можете подарить себе. Верните на время свое детство. Задания на идентификацию потенциальных возможностей другого человека Эти упражнения позволяют психологу осознать и усовершенствовать процесс поиска и демонстрации для другого человека потенциальных возможностей, связанных разными свойствами, психической реальности. При выборе заданий психолог, естественно, ориентируется на содержание психологической задачи другого человека. Упражнение на идентификацию потенциальных возможностей в модальности «Я думаю»... Задача психолога в том, чтобы показать зависимость эффективности деятельности от содержания мышления о ней: Перед интервьюируемым положить лист бумаги, где изображены две линии: Психолог просит его взять ручку и держать ее на весу (локоть при этом держат параллельно столу) и с закрытыми глазами 30 раз поразить мишень № 1. Затем психолог просит интервьюируемого открыть глаза и руку с ручкой держать над мишенью № 2. При этом мысленно (с открытыми глазами) представить себе, что происходит поражение мишени № 2 10 раз. Затем глаза закрыть и, не меняя положение руки, 30 раз поразить мишень. Демонстрируется влияние мысленной тренировки на результаты его деятельности. Обсуждается и фиксируется как значимое влияние лдержания личности на результат действия. Это дает возможность идентифицировать потенциальные возможности интеллекта другого человека для решения им его психологической задачи. Упражнение иа идентификацию чувств и ш ватенцмальных возможностей Использование дифференцированного опросника чувств (ДОЧ). Это краткий каталог чувств, отражающий актуальные и потенциальные состояния человека. В этих списках самооценка проводится в колонке «Я», а оценка других людей в других колонках, где могут быть указаны инициалы или имя.

Дифференцированный опросник чувств (ДОЧ)
Чье чувство Чувство Всег о Примеч ание
1 любовь
2. терпение
3. доверие
4. надежда
5, страх
6. одиночество
7.усталост ь
8. апатия
9. раздражени е
10.свобода
11. напряжение
12. опустошенн ость
13 растеряннос ть
14. восторг
15 уверенность
16. вдохновени е
17. угнетенност ь

18 споюйствие
19. смггение
20. раздвоеннос ть
Заполнение ДОЧ возможно с ориентацией на сегодняшнее состояние (актуальное) и на потенциальное (желаемое) состояние (см. таблицу на след. странице). Выраженность чувств может быть оценена по 10-балльной системе: 10 — максимальное выражение, О — минимальное. Заполнение ДОЧ позволит интервьюируемому решить задачу фиксации чувств другого человека, определить выраженность разных чувств в его окружении — составить своего рода карту эмоционального окружения.
<< | >>
Источник: Г.С. Абрамова. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ. 2003

Еще по теме Задания иа освоение отражений чувств как метода воздействия:

  1. ОТНОШЕНИЕ (как чувство) — см. Чувства.
  2. 94. Методы психологического воздействия
  3. ОТНОШЕНИЕ (как чувство)
  4. 12. БАЛАНСОВЫЙ МЕТОД ОТРАЖЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ
  5. 6. 2. Материальные предпосылки возникновения сознания. Созна- ние как высшая форма отражения действительности.
  6. 4.3. Сознание как высшая форма психического отражения. Состояния сознания
  7. Тема 8. Познание как отражение действительности. Диалектика процесса познания.
  8. 10.3 Воздействие налогов на экономику. Воздействие налогов на совокупный спрос
  9. РАСХОДЫ НА ОСВОЕНИЕ ПРИРОДНЫХ РЕСУРСОВ
  10. 2. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ОСВОЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
  11. 7.12. АКЦИОНИРОВАНИЕ КАК МЕТОД ИНВЕСТИРОВАНИЯ
  12. 17,5. ФИНАНСОВЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ КАК МЕТОД СТРАХОВАНИЯ ВАЛЮТНЫХ РИСКОВ
  13. ? 3. Эксперимент как метод эмпирического исследования
  14. 1. Опросники. Интроспекционизм как теоретическая основа метода. Работы Ф. Гальтона, А. Бине, Р. Вудвортса
  15. § 1. Наблюдение и эксперимент как основные методы исследования в психологии развития
  16. Математика как наука: предмет, методы, понятия
  17. 7. Тесты достижений. Опросники. Интроспекционизм как теоретическая основа метода. Работы Ф. Гальтона, А. Бине, Р. Вудвортса
  18. 7.16. ЛИЗИНГ: ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КАК МЕТОДА ФИНАНСИРОВАНИЯ КАПИТАЛЬНЫХ ВЛОЖЕНИЙ